¿Cuándo se empiezan a ver los beneficios de dejar de fumar?

Dr. David Cabrera

Hola, soy el Dr. David Cabrera, médico titulado en la Pontificia Universidad Católica del Ecuador y responsable de este sitio en el que les voy a ayudar a dejar de fumar. Espero que mi información les ayude a tomar la mejor decisión para ustedes.

Según la Organización Mundial de la Salud, fumar es la principal causa evitable de muerte en el mundo, con más de 7 millones de muertes anuales. Aunque dejar de fumar es un proceso difícil, los beneficios comienzan a aparecer inmediatamente. Aquí están algunos de los beneficios a corto y largo plazo de dejar de fumar.
Los beneficios para la salud de dejar de fumar empiezan a aparecer poco después de dejar de fumar. A las 20 minutos de haber dejado de fumar, la presión arterial y la frecuencia cardiaca vuelven a la normalidad. A los 12 horas, la concentración de monóxido de carbono en la sangre vuelve a la normalidad. A partir de los dos a tres días, mejora el flujo sanguíneo y aumenta la capacidad pulmonar. A los tres meses, la circulación y la función respiratoria mejoran significativamente. A los nueve meses, los pulmones han recuperado su función normal.

¿Cuándo se notan los cambios al dejar de fumar?

Después de dejar de fumar, es probable que experimente una mejora en su capacidad para respirar, una reducción en su tos y una mejora en su olfato y gusto. También es probable que experimente una mejora en su circulación y una reducción en su riesgo de enfermedades cardíacas y pulmonares.

¿Qué pasa a los 14 días sin fumar?

Después de dejar de fumar, los niveles de nicotina en el cuerpo se reducen a la mitad cada dos días. Esto significa que los síntomas de abstinencia se reducen significativamente a los 14 días. La mayoría de los fumadores experimentan una mejora significativa en su salud y bienestar a los 14 días, y muchos fumadores informan que se sienten más energéticos y que tienen mejor aliento y piel.

Después de dejar de fumar, los beneficios para la salud comienzan a aparecer rápidamente. En general, los fumadores que dejan de fumar pueden esperar los siguientes beneficios:

-Reducción del riesgo de enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares en un 50% dentro de los 5 años.
-Reducción del riesgo de cáncer de pulmón en un 50% dentro de los 10 años.
-Reducción del riesgo de otros tipos de cáncer, como el de garganta, esófago y vejiga, también se reduce en un 50% dentro de los 10 años.
-Mejoras en la piel, el cabello y el aliento.
-Disminución de los problemas respiratorios, como el asma.
-Mejoras en la circulación y el funcionamiento de los pulmones.
-Un aumento en la energía y una mejora en el estado de ánimo.
Después de dejar de fumar, los niveles de nicotina en el cuerpo se reducen rápidamente. Esto puede causar síntomas de abstinencia como ansiedad, irritabilidad, dificultad para concentrarse y para dormir, y aumento del apetito.