Tips para dejar de fumar

En la entrada de hoy vamos a ver distintos consejos o tips para dejar de fumar de una vez por todas

Para ir al grano y no dar muchos rodeos vamos a hacer una lista con todos los trucos para dejar de fumar.

  • Deshazte de todas las cajetillas de tabaco y mecheros que tengas por casa, en el trabajo o en el coche. Así podrás evitar la tentación de encender un ultimo cigarrillo.
  • Lava tu ropa y limpia tus cortinas, sofás, etc para eliminar el olor a tabaco que esta impregnado y así no te recordará al tabaco.
  • Comunica a todos tus conocidos que estas dejando de fumar. De esta manera podrán ayudarte y darte apoyo en los momento malos.
  • Ponte pequeñas metas, por ejemplo primero estar un día sin fumar, luego llegar hasta el fin de semana, luego toda una semana, etc. Cada vez que consigas alguna de ellas date un capricho con algo que te guste.
  • Compra un calendario y marca en rojo el día que decidiste dejar de fumar, cada vez que tengas la tentación de encenderte un cigarrillo mira este calendario y te proporcionara la motivación necesaria para seguir sin fumar.
calendario para dejar el tabaco
Calendario para dejar de fumar
  • Haz deporte, si empiezas a moverte notaras como vas mejorando poco a poco en tus marcas y eso te motivará a la vez que cuidas tu físico.
  • Come sano y evita el alcohol y el café, sobre todo al principio es fundamental que evites el alcohol y el café ya que te darán ganas de fumar, cámbialos por zumo o té. O mejor aun bebe mucha agua.
  • Lee algún libro para dejar de fumar. Existen infinidad de libros que te pueden ayudar a seguir con tu fuerza de voluntad que necesitas.

consejos para dejar de fumar
Libro para dejar de fumar
  • Búscate un sustitutivo del tabaco, como por ejemplo chicles o regaliz, mastica un chicle cada vez que te entren ganas de encender un pitillo.
  • Racionaliza el momento de ansiedad, se consciente de que las ganas de fumar son pasajeras, si controlas el momento de “necesidad” podrás seguir adelante sin problemas.
  • Descargaté alguna aplicación para el móvil. Hoy en día existen infinidad de aplicaciones que te podrán ayudar.
  • Habla con gente que esté en tu misma situación o haya conseguido dejar de fumar, su experiencia te ayudará a seguir luchando contra el tabaco.
  • Consulta a tu medico. Actualmente existen diferentes medicamentos que pueden ayudarnos a dejar de fumar.
  • Recurre a técnicas diferentes de las tradicionales, como puede ser el laser, la hipnosis o la acupuntura.
dejar de fumar sin engordar
Acupuntura para dejar de fumar
  • Prueba con chicles o parches de nicotina también bajo la supervisión de un especialista.
  • Utiliza un vapeador, si ves que ningún método te funciona adquiere un cigarrillo electrónico para engañar a tu mente.
cigarrillo electrónico para dejar de fumar
Clic para obtener un cigarrillo electrónico
  • Mantente ocupado, se activo, evita tener tiempo libre de esta manera se disiparan las ganas de fumar.
  • Piensa en los beneficios que aportará a tu salud el dejar de fumar.
  • Calcula el dinero que te ahorrarás con cada cajetilla que dejes de fumar.

Y hasta aquí los tips para dejar de fumar, esperamos que os hayan gustado y sobretodo que os sirvan para dejar el tabaco de una vez por todas.

¡Mucho animo!

Quiero dejar de fumar y no puedo, Champix

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