¿Qué pasa si tomo colágeno en la mañana?

Dr. David Cabrera

Hola, soy el Dr. David Cabrera, médico titulado en la Pontificia Universidad Católica del Ecuador y responsable de este sitio en el que les voy a ayudar a dejar de fumar. Espero que mi información les ayude a tomar la mejor decisión para ustedes.

Es muy importante consumir colágeno con Vitamina C ya que ésta es la responsable de permitir la absorción del colágeno por la parte del organismo. Los complementos alimenticios a partir de colágeno hidrolizado Colvitae son muy recomendados por su seguridad. Están contraindicados solo en caso de intolerancia a la proteína o a los compuestos de su formulación. De todas formas, siempre y en todo momento es recomendable preguntar en relación al origen de los complementos que se consumen y proseguir las dosis y modo de empleo del desarrollador para evitar efectos secundarios. Optar por hábitos de vida sanos es primordial para mantenerse en forma con la edad y tomar colágeno puede ser una práctica muy beneficiosa para cuidar el aspecto físico y la salud.

Múltiples estudios se han basado en los resultados positivos de consumir colágeno para ayudar a las personas que procuran adelgazar. Llevo unos meses tomando las pastillas de colágeno con magnesio y la solución de ácido hialurónico con vitaminas. Pero de ahí a que no llego al baño (las «deposiciones» son líquidas completamente) y se convirtió en un arduo problema ….!!! Tomo 4 pastillas cada día, repartidas en tomas de 2 de mañana y 2 de noche, y un cazito de solución del hialurónico al día diluído en agua. Verdaderamente me impide realizar vida normal este inconveniente diarréico tan fuerte que me ha causado el consumo de este producto.

Me está yendo bien para las articulaciones pero si piensa ir con pañales… En un inicio, nuestro cuerpo genera colágeno, pero con el paso de los años, esta producción reduce. Desde los 25 años, se puede ver que la producción va disminuyendo en un porcentaje de 1,5 por año. Se puede estimar entonces que las reservas habrán disminuido un 30% a los 40 años, un 45% a los 50 años y un 60% a los 60 años. Para que nuestra piel se mantenga elástica y saludable, es necesario entonces recurrir a otra fuente de colágeno.

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Son muchos los alimentos ricos en vitamina que contienen este nutriente y que podemos conseguir de forma simple y económica. Este nutriente nos dará muchas virtudes a nuestro cuerpo a partir de cierta edad.

Su función es la de dar flexibilidad, composición fortaleciendo tanto la rigidez de la piel como de los huesos y articulaciones. El colágeno está repartido por todo el cuerpo y es escencial para el buen funcionamiento del organismo. No obstante, con el paso del tiempo, la acción de los fibroblastos se marcha haciendo mucho más lenta, lo que provoca una reducción gradual en los niveles de producción de esta proteína.

Las ventajas del colágeno son bastantes, pero de la misma manera, hay que tratar el cuerpo con bastante cuidado y no solo depender de un suplemento, sino asimismo de una adecuada nutrición rica en vitamina C y una vida activamente física, dejando de lado los pésimos hábitos. Existen muchas teorías en relación al colágeno como forma efectiva para el cuerpo humano. Sin embargo, la comunidad científica indica que un menor peso molecular de la proteína de colágeno es una ventaja para su solubilidad, que tiene relación directa con la capacidad de absorción. Por tanto, una adecuada preparación de colágeno hidrolizado es dependiente del peso molecular final en el desarrollo de fabricación. Perfecto para adeptas al dulce por sus comprimidos de chocolate negro belga de acción antioxidante. Además, tienen colágeno para una una piel firme y con menos arrugas, ácido hialurónico que contribuye hidratación y iluminación y una combinación de vitaminas y minerales. Sin azúcar y sin gluten, se aconseja tomar 4 comprimidos cada día.

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De no ser de este modo, se podría acumular en nuestro cuerpo y provocar otros trastornos que no teníamos. Buenos dias, He comprado un tarro de magnesio Ana Maria Lajusticia y leyendo la dosis diaria sugerida que pone en la etiqueta me surge una duda. Semeja que la dosis recomenda diaria para una mujer son unos 330mg al dia y vosotros recomendais 5 comprimidos al dia que suman 2750mg. Tengo 60 años, tengo osteoporosis y el medico me ha recetado Fosavance.

• Publicado por Nutrición Hospitalaria 2015;32, suplemento 1, 62-6.
• Endocare Cellage Firming Cream nutre la piel, aumenta su solidez y flexibilidad, redefine el óvalo facial y ayuda a la atenuación de las arrugas.
• El colágeno en polvoayuda a aportar resistencia y elasticidad a los tejidos, en tanto que ayuda a achicar y retrasar los efectos del desgaste y pérdida de nuestro colágeno.
• El colágeno es una proteína que nuestro cuerpo precisa, en tanto que constituye una tercer parte de todas y cada una de las proteínas del organismo.
• Con la edad, el desgaste ocasionado por la práctica intensiva de ejercicio físico o por cargar peso, entre otros causantes y actividades, nuestro colágeno se pierde y estropea, alterando el buen estado de los tejidos orgánicos.

Un detalle esencial a tener en consideración según los expertos, es que los suplementos de colágeno, «siempre y en todo momento deben ser hidrolizados porque si no esa proteína se absorbe muy mal en el intestino», apunta Raúl Sánchez. Y recomienda además, que «el suplemento venga enriquecido con vitaminas A y C, pues los dos nutrientes potencian la síntesis endógena de la proteína». La divulgación científica, prosigue, habla de que tanto para prosperar la piel para los dolores articulares, «lo óptimo es consumir entre dos y 2,5 gramos de la proteína. Lo cual no significa que haya que tomar la misma cantidad del suplemento.

La ingesta de colágeno combate la flacidez, no solo del rostro, sino más bien de todo el cuerpo. “Hay estudios que detallan que incrementa la densidad de las fibras de colágeno dérmico y contribuye a suprimir el daño que producen las radiaciones en la piel”, asegura Mari Luz García Toro. Pero la mayor parte de los estudios médicos publicados mencionan a su efecto en la degeneración del cartílago . Meritxell Martí afirma que “el colágeno ayuda a mejorar también la masa muscular y a hacer mas fuerte todas las fibras alrededor de la articulación lo que contribuye a ofrecerle soporte y a que no se fuercen tanto”. Si, ademas, el producto contiene otros activos como ácido hialurónico, magnesio o cúrcuma, con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, van a mejorar el cartílago y evitarán afecciones por el desgaste o por el roce. Parece que estuviera de moda, pero el consumo de los suplementos de colágeno en alguno de sus formatos (polvo, bebidas o cápsulas) viene de unos años atrás.

¿En Qué Forma Se Presenta El Colágeno Marino?

A pesar de las dudas sobre su efectividad, son muchos los medios que proclaman a los 4 vientos las ventajas del colágeno. No hay que olvidar que el colágeno existe de manera natural en nuestro cuerpo y que, por lo general, no es necesario tomar suplementos de la proteína. El mejor momento del día para tomar colágeno en polvo depende un poco de cada persona, pero en la mayoría de los casos ‘Colvitae’ sugiere tomar colágeno por la mañana a fin de que tu cuerpo pueda explotar sus nutrientes. No obstante, si tomas colágeno para prosperar tu sistema digestivo, lo idóneo sería tomarlo una hora antes de cada comida. Verdaderamente, esta proteína la crea nuestro cuerpo, solo que, conforme cumplimos años, su síntesis va reduciendo poco a poco, siendo por este motivo más precisa su suplementación en el caso de tener mucho más de 60 años. Es muy importante asimismo tener en cuenta que para generar el colágeno, necesitamos el aporte de vitaminas como la A y la C, que tenemos la posibilidad de localizarlas primordialmente en verduras y frutas -cítricos, fresas, brócoli, zanahoria, tomate, espinacas…-.