¿Qué es lo peor de dejar de fumar?

Dr. David Cabrera

Hola, soy el Dr. David Cabrera, médico titulado en la Pontificia Universidad Católica del Ecuador y responsable de este sitio en el que les voy a ayudar a dejar de fumar. Espero que mi información les ayude a tomar la mejor decisión para ustedes.

Si usted fuma, quizás haya pensado en dejar de hacerlo. O quizás ya haya tratado de dejar de fumar y lo haya encontrado difícil. De hecho, dejar de fumar es uno de los desafíos más difíciles a los que se enfrenta un fumador. Pero vale la pena el esfuerzo. El tabaquismo es la principal causa de enfermedad y muerte evitable en los Estados Unidos. Fumar aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, los pulmones y otros órganos, y de cáncer. Dejar de fumar disminuye el riesgo de estas enfermedades.
El peor aspecto de dejar de fumar es probablemente el hecho de que puede ser extremadamente difícil. A menudo, los fumadores intentan dejar de fumar y fracasan, y esto puede ser muy frustrante. También puede ser difícil porque el tabaco es extremadamente adictivo.

¿Cuál es la peor etapa de dejar de fumar?

La peor etapa de dejar de fumar puede ser diferente para cada persona. Algunas personas pueden experimentar síntomas de abstinencia como ansiedad, depresión, irritabilidad y dificultades para dormir. Otros pueden enfrentar problemas de salud relacionados con el tabaquismo, como enfermedades pulmonares o cardíacas. Dejar de fumar es un desafío, pero con la ayuda de un programa de reducción de tabaquismo, muchas personas pueden lograrlo.

¿Que le pasaría a tu cuerpo si dejas de fumar ahora mismo?

Si dejas de fumar ahora mismo, tu cuerpo se beneficiará de inmediato. A los 20 minutos, tu presión arterial y la frecuencia cardíaca se normalizarán. A las 8 horas, niveles de oxígeno en la sangre se habrán recuperado. A las 48 horas, el olor y el gusto empezarán a mejorar. A los 3 meses, la circulación sanguínea mejorará y los pulmones empezarán a funcionar mejor. A los 9 meses, los pulmones habrán mejorado significativamente. A los 5 años, el riesgo de enfermedades del corazón se habrá reducido a la mitad. A los 10 años, el riesgo de cáncer de pulmón se habrá reducido a la mitad.

¿Cuánto dura el mal humor por dejar de fumar?

Para muchas personas, dejar de fumar puede ser un proceso difícil y pueden experimentar mal humor durante el proceso. El mal humor puede durar varios días o semanas, y puede ser causado por una variedad de factores, incluyendo el abstinencia de nicotina, la ansiedad, el estrés y la depresión.

Dejar de fumar es difícil, pero vale la pena. Puede ser doloroso y requiere mucha voluntad y determinación, pero los beneficios son enormes. Al dejar de fumar, usted reducirá significativamente su riesgo de enfermedades del corazón, cáncer y otras enfermedades. También mejorará su salud general, y disfrutará de una mejor calidad de vida.
La sensación de estar constantemente hambriento es lo peor de dejar de fumar. También es difícil resistir la tentación de fumar cuando todos a tu alrededor están fumando.