¿Cuánto tiempo tarda en desaparecer el mono del tabaco?

Dr. David Cabrera

Hola, soy el Dr. David Cabrera, médico titulado en la Pontificia Universidad Católica del Ecuador y responsable de este sitio en el que les voy a ayudar a dejar de fumar. Espero que mi información les ayude a tomar la mejor decisión para ustedes.

Según el Instituto Nacional del Cancer de Estados Unidos, el tabaquismo es la principal causa evitable de muerte en el país, y fumar cigarrillos está relacionado con el 90% de todos los casos de cáncer de pulmón. Aunque dejar de fumar es un desafío para muchas personas, es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud. Después de dejar de fumar, los niveles de nicotina en su cuerpo comienzan a disminuir de inmediato.
El tabaquismo es una adicción y, como tal, es muy difícil de dejar. Según la Clínica Mayo, el síndrome de abstinencia del tabaco puede durar de 2 a 4 días, y los síntomas pueden incluir ansiedad, irritabilidad, dificultad para concentrarse, aumento del apetito y dificultad para dormir.

¿Cuánto tiempo tarda en quitarse las ganas de fumar?

Después de dejar de fumar, algunas personas experimentan antojos o ganas de fumar. Esto es normal. Los antojos suelen durar 5 a 10 minutos, pero pueden durar más tiempo. Algunas personas pueden tener antojos durante días, semanas o incluso meses.

¿Qué pasa a los 14 días sin fumar?

Cuando se deja de fumar, los niveles de nicotina en el cuerpo disminuyen y los síntomas de abstinencia comienzan a aparecer. Estos síntomas pueden incluir ansiedad, irritabilidad, dificultad para concentrarse, aumento de apetito, insomnio o sueño inquieto, y dolores de cabeza. A medida que el cuerpo se adapta a la falta de nicotina, estos síntomas normalmente desaparecen.

¿Qué hacer para quitar el mono del tabaco?

Hay muchas cosas que se pueden hacer para ayudar a alguien a superar el mono del tabaco. Algunas personas pueden necesitar ayuda para dejar de fumar, y otras pueden ser capaces de dejarlo por sí mismas. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar:

-Hágale saber a su médico o a su farmacéutico que está tratando de dejar de fumar. Ellos pueden ofrecerle medicamentos que pueden ayudar, como parches de nicotina o chicles.
-Trate de no fumar en lugares donde solía fumar. Si fuma en su casa, trate de fumar fuera. Si fuma en el trabajo, trate de fumar fuera del edificio.
-Trate de no fumar con amigos o familiares que fuman. Si no puede evitarlo, salga del área si puede.
-Tenga a mano un objeto que pueda masticar o chupar, como un chicle o un palillo de dientes.
-Trate de no beber alcohol. El alcohol puede hacer que le resulte más difícil dejar de fumar.
-Hágale saber a sus amigos y familiares que está tratando de dejar de fumar. Ellos pueden ayudarle a mantenerse motivado.
-No se desespere si tiene un día en el que fuma. Lo importante es no fumar un cigarrillo tras otro.

El tiempo que tarda en desaparecer el mono del tabaco depende de la cantidad de tabaco que se fuma y de la fuerza de la adicción.
Desde que dejas de fumar, el cuerpo comienza a limpiarse. Las células dañadas por el humo del cigarrillo empiezan a regenerarse, y el cuerpo vuelve a la normalidad. Estos cambios se producen rápidamente.