¿Cuánto tiempo duran las ganas de fumar cuando lo dejas?

Dr. David Cabrera

Hola, soy el Dr. David Cabrera, médico titulado en la Pontificia Universidad Católica del Ecuador y responsable de este sitio en el que les voy a ayudar a dejar de fumar. Espero que mi información les ayude a tomar la mejor decisión para ustedes.

Dejar de fumar es un desafío para muchas personas, y saber cuánto tiempo las ganas de fumar duran después de dejarlo puede ser un factor importante a la hora de tomar la decisión de hacerlo. Según un estudio realizado en 2017, la mayoría de las personas que dejan de fumar experimentan cravings o ganas de fumar durante un período de tiempo variable, pero generalmente de unos pocos días a unas pocas semanas. Después de ese período, las ganas de fumar suelen disminuir significativamente.
Desde mi experiencia, las ganas de fumar cuando lo dejas duran unos días. Yo solía fumar un paquete de cigarrillos al día, y cuando lo dejé, tuve ganas de fumar durante unos tres o cuatro días. Luego, las ganas fueron desapareciendo poco a poco. Ahora, hace más de un año que no fumo, y ya no tengo ganas de fumar.

¿Cuánto dura la depresion después de dejar de fumar?

La depresión después de dejar de fumar es una condición muy común. Aproximadamente el 50% de los ex fumadores experimentarán síntomas de depresión durante el primer mes después de dejar el hábito. La depresión puede durar más tiempo, a veces incluso años, pero generalmente los síntomas son más leves después del primer mes.

¿Qué hacer para calmar la ansiedad de fumar?

Hay muchas cosas que puedes hacer para calmar la ansiedad de fumar. Algunas personas encuentran que hacer ejercicio les ayuda a calmar los nervios. Otras personas tratan de mantenerse ocupadas con otras actividades para no pensar en fumar. También puedes tratar de relajarte tomando un baño caliente o escuchando música suave.

Después de dejar de fumar, la intensidad y la duración de las ganas de fumar disminuyen gradualmente. La mayoría de las personas no experimentan ganas fuertes después de unos días, y las ganas suelen desaparecer por completo después de unos meses.
Después de dejar de fumar, es normal tener ganas de fumar de vez en cuando. Estas ganas pueden durar unos minutos o unas horas. A veces las ganas de fumar pueden ser tan fuertes que parezca imposible resistirse. Pero resistir las ganas de fumar es posible.