¿Cuánto tarda en quitarse la ansiedad por dejar de fumar?

Dr. David Cabrera

Hola, soy el Dr. David Cabrera, médico titulado en la Pontificia Universidad Católica del Ecuador y responsable de este sitio en el que les voy a ayudar a dejar de fumar. Espero que mi información les ayude a tomar la mejor decisión para ustedes.

Según la Asociación Americana de Ansiedad y Depresión, dejar de fumar puede producir ansiedad en algunas personas. La ansiedad por dejar de fumar es una respuesta normal a los cambios en el cuerpo y el estado de ánimo. Aunque puede ser incómodo, la ansiedad por dejar de fumar generalmente es temporaria y desaparece con el tiempo.
La ansiedad por dejar de fumar puede durar varios días o incluso semanas. Los síntomas de la ansiedad pueden incluir irritabilidad, nerviosismo, dificultad para concentrarse, dificultad para dormir y sudoración.

¿Cuánto tiempo dura la ansiedad después de dejar de fumar?

La ansiedad es una sensación normal y común después de dejar de fumar. A menudo se debe a los cambios en los niveles de nicotina en el cuerpo. La ansiedad puede durar unos días o incluso unas semanas, pero eventualmente se irá reduciendo. Para algunas personas, la ansiedad puede ser una experiencia muy intensa y puede ser muy difícil de superar. Si estás experimentando ansiedad después de dejar de fumar, hay muchas formas en que puedes abordarlo. Puedes hablar con tu médico acerca de los medicamentos que pueden ayudarte, o buscar ayuda de un terapeuta. También hay muchos recursos disponibles en línea y en libros que pueden ofrecerte consejos y técnicas para lidiar con la ansiedad.

¿Qué hacer cuando te da ansiedad por dejar de fumar?

-Hable con su médico o farmacéutico. Ellos pueden recetarle medicamentos para ayudarlo a dejar de fumar.

-Tómese su tiempo. No tiene que dejar de fumar de inmediato. Puede ir reduciendo gradualmente la cantidad de cigarrillos que fuma cada día.

-Evite los lugares y las situaciones donde suele fumar.

-Hágalo por su salud. Dejar de fumar le ayudará a sentirse mejor y aumentará su energía.

-Hágalo por sus seres queridos. Dejar de fumar reducirá el riesgo de que ellos contraigan enfermedades relacionadas con el tabaquismo.

Aunque pueda parecer difícil, dejar de fumar es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud. Los beneficios empiezan a aparecer casi de inmediato. Tu riesgo de enfermedades cardiacas y pulmonares disminuye, y tu cuerpo se recupera lentamente. Aunque es posible que te sientas ansioso al principio, este sentimiento de inquietud suele desaparecer con el tiempo.
La ansiedad por dejar de fumar es una sensación normal que la mayoría de los ex fumadores experimentan. Aunque puede ser incómodo, por lo general es temporario y desaparece con el tiempo. Si bien no hay una cura instantánea para la ansiedad por dejar de fumar, hay varias cosas que puedes hacer para aliviar los síntomas.