¿Cuánto tarda en desaparecer la ansiedad después de dejar de fumar?

Dr. David Cabrera

Hola, soy el Dr. David Cabrera, médico titulado en la Pontificia Universidad Católica del Ecuador y responsable de este sitio en el que les voy a ayudar a dejar de fumar. Espero que mi información les ayude a tomar la mejor decisión para ustedes.

La ansiedad es una condición mental que puede estar provocada por muchos factores, y el tabaquismo es uno de ellos. Dejar de fumar puede ser una gran ayuda para reducir la ansiedad, pero ¿cuánto tarda en desaparecer la ansiedad después de dejar de fumar?
La ansiedad es una sensación de miedo, preocupación o inquietud. Puede ser causada por un evento estresante o por un trastorno mental, como el trastorno de ansiedad generalizada. La ansiedad puede ser breve y pasajera, o puede durar mucho tiempo. Si la ansiedad dura más de seis meses y es incapacitante, se considera un trastorno de ansiedad.

Fumar tabaco es un factor de riesgo para el desarrollo de trastornos de ansiedad. El tabaquismo puede exacerbar los síntomas de ansiedad y hacer que la ansiedad sea más difícil de controlar. Dejar de fumar puede mejorar la ansiedad y hacer que sea más fácil de controlar.

¿Cuánto tiempo se necesita para perder la ansiedad por el tabaco?

Dejar de fumar puede ser difícil, pero vale la pena. Los beneficios para la salud comienzan inmediatamente. A las 20 minutos de haber dejado de fumar, la presión arterial y la frecuencia cardíaca vuelven a la normalidad. A los 12 horas, el nivel de monóxido de carbono en la sangre vuelve a la normalidad. A las 2 a 3 semanas, los pulmones comienzan a funcionar mejor. A las 1 a 9 meses, el riesgo de sufrir un ataque al corazón disminuye a la mitad.

Después de dejar de fumar, algunas personas pueden sentir ansiedad o estrés. Esto es normal. La nicotina es una sustancia adictiva y el cuerpo necesitará un tiempo para acostumbrarse a estar sin ella. Para algunas personas, la ansiedad puede durar unos días o unas semanas. Para otros, puede durar meses.

Hay muchas maneras de lidiar con la ansiedad. Algunas personas encuentran que hacer ejercicio, meditar o respirar profundamente les ayuda a relajarse. Otras personas pueden necesitar tratamiento médico para la ansiedad, como terapia o medicamentos.

No importa cuánto tiempo lleve superar la ansiedad por el tabaco, valdrá la pena. Dejar de fumar es uno de los mejores pasos que puede tomar para mejorar su salud.

¿Qué hacer cuando te da ansiedad por dejar de fumar?

Hay muchas cosas que puedes hacer para combatir la ansiedad por dejar de fumar. En primer lugar, trata de identificar qué es lo que te está causando la ansiedad. ¿Es el hecho de no fumar lo que te está causando ansiedad, o es algo más? Identificar la causa de tu ansiedad te ayudará a encontrar maneras de lidiar con ella.

Algunas personas se sienten ansiosas por dejar de fumar porque temen engordar. Si este es el caso, trata de encontrar otras formas de lidiar con tu ansiedad, como hacer ejercicio o comer alimentos saludables. También puedes tratar de buscar apoyo de familiares y amigos para ayudarte a superar este momento difícil.

Finalmente, si nada más parece funcionar, consulta con tu médico. Puede que él o ella te recomiende tomar medicamentos para ayudarte a superar la ansiedad por dejar de fumar.

Después de dejar de fumar, la ansiedad puede desaparecer en un plazo de unos días a unas semanas.
Después de dejar de fumar, la ansiedad puede desaparecer en unos días o puede persistir durante semanas o incluso meses. Si la ansiedad persiste, puede ser necesario buscar tratamiento especializado.