¿Cuándo se notan las mejoras de dejar de fumar?

Dr. David Cabrera

Hola, soy el Dr. David Cabrera, médico titulado en la Pontificia Universidad Católica del Ecuador y responsable de este sitio en el que les voy a ayudar a dejar de fumar. Espero que mi información les ayude a tomar la mejor decisión para ustedes.

De acuerdo con la Asociación Americana del Pulmón, dejar de fumar puede mejorar tu salud de muchas maneras. Estas son algunas de las mejoras que puedes experimentar desde el primer día:
Después de dejar de fumar, la mayoría de las personas notan mejoras en su salud y bienestar inmediatamente. Los pulmones comienzan a limpiarse, el riesgo de enfermedades cardiacas y de cáncer disminuye, y la piel y el cabello mejoran. A medida que el cuerpo se limpia de nicotina y otras sustancias tóxicas, la energía y el bienestar general aumentan.

¿Cuánto tiempo duran las ganas de fumar cuando lo dejas?

Las ganas de fumar cuando lo dejas pueden durar varios días o semanas. Es importante tener un plan de dejar de fumar y seguir adelante con él.

¿Qué pasa a los 14 días sin fumar?

A los 14 días sin fumar, los niveles de nicotina en el cuerpo han disminuido significativamente. Esto significa que el cuerpo está empezando a desintoxicarse de la nicotina. A medida que el cuerpo se desintoxica, pueden surgir algunos efectos secundarios, como ansiedad, irritabilidad, insomnio y dolores de cabeza. Sin embargo, estos efectos secundarios son temporales y desaparecerán a medida que el cuerpo se siga desintoxicando. A los 14 días sin fumar, también se ha demostrado que el riesgo de enfermedades cardíacas y pulmonares se reduce significativamente.

¿Cuál es la peor etapa de dejar de fumar?

La peor etapa de dejar de fumar es cuando te das cuenta de que has perdido el control. Te sientes como si estuvieras atrapado en un ciclo y no puedes salir. Se siente como si todo lo que has trabajado para conseguir se está yendo a la deriva. Puede ser muy frustrante y decepcionante.

Después de dejar de fumar, las personas pueden notar una mejora en su salud de inmediato. A los 20 minutos de haber dejado de fumar, la presión arterial y la frecuencia cardiaca comienzan a regresar a la normalidad. A los 12 horas, la concentración de monóxido de carbono en la sangre ha disminuido a la mitad. Esto mejora la oxigenación de la sangre y reduce el esfuerzo del corazón. A las 48 horas, el cuerpo ha eliminado el nicotina por completo. Los pulmones comienzan a limpiarse, lo que reduce el riesgo de enfermedades respiratorias. A los 3 a 5 días, la tos y el dolor de garganta disminuyen. A los 2 a 3 meses, la circulación mejora y el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares se reduce.
Después de dejar de fumar, los pulmones comienzan a limpiarse y los niveles de oxígeno en la sangre aumentan. La circulación mejora, lo que ayuda a reducir las amenazas para la salud relacionadas con el tabaquismo. A los tres meses, los niveles de colesterol y azúcar en la sangre mejoran. A los nueve meses, el riesgo de enfermedades cardiovasculares se ha reducido a la mitad. A los cinco años, el riesgo de cáncer de pulmón se ha reducido a la mitad.