¿Cuáles son los primeros beneficios al dejar de fumar?

Dr. David Cabrera

Hola, soy el Dr. David Cabrera, médico titulado en la Pontificia Universidad Católica del Ecuador y responsable de este sitio en el que les voy a ayudar a dejar de fumar. Espero que mi información les ayude a tomar la mejor decisión para ustedes.

Después de dejar de fumar, es probable que note una mejora en su salud y bienestar. Aunque los beneficios comienzan de inmediato, algunos pueden no ser evidentes durante un tiempo. Estos son algunos de los beneficios que puede experimentar al dejar de fumar.
Los primeros beneficios al dejar de fumar incluyen una mejora en la salud general, una disminución en el riesgo de enfermedades relacionadas con el tabaquismo y un aumento en la energía. Dejar de fumar también puede mejorar la piel, el cabello y el aliento.

¿Cuándo se empiezan a notar los beneficios de dejar de fumar?

Desde el primer día en que se deja de fumar se comienzan a notar beneficios para la salud. A los 20 minutos de haber dejado de fumar, la presión arterial y la frecuencia cardiaca comienzan a bajar. A las 12 horas, la cantidad de nicotina y monóxido de carbono en la sangre ha disminuido a la mitad. A los 2-3 días, el olfato y el gusto mejoran. A los 3 meses, la circulación mejora y el enrojecimiento y la tos disminuyen. A los 9 meses, los pulmones funcionan mejor. A los 1-5 años, el riesgo de enfermedades cardiovasculares se reduce a la mitad.

¿Qué le pasa a tu cuerpo después de dejar de fumar?

Después de dejar de fumar, el cuerpo empieza a limpiarse de todas las toxinas y residuos que había acumulado. Esto puede causar algunos síntomas, como dolores de cabeza, náuseas, ansiedad, irritabilidad, y sueño. Estos síntomas suelen durar unos pocos días, y después el cuerpo se va adaptando y empieza a sentirse mejor.

Los primeros beneficios al dejar de fumar son inmediatos. En cuestión de horas, la presión arterial y la frecuencia cardíaca se normalizan. El riesgo de ataque cardíaco disminuye enseguida. A las 48 horas, el nivel de oxígeno en la sangre vuelve a la normalidad. Los pulmones comienzan a limpiarse, y la capacidad pulmonar mejora.
Una de las principales ventajas de dejar de fumar es la mejora en la salud. Se reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares y de cáncer, entre otras dolencias. También se incrementa la energía y se mejora el aspecto de la piel. Otro beneficio es el ahorro económico, ya que el costo del tabaco es cada vez más elevado.