Calendario para dejar de fumar

Hola en la entrada de hoy os queremos seguir motivando, en vuestro camino para dejar el tabaco. Por eso os queremos presentar este fabuloso calendario para dejar de fumar.

calendario para dejar de fumar
Haz clic para obtener el calendario

El autor del calendario es Francesc Abella, el cual es un prestigioso especialista en psicología clínica y Doctor en psicología.

También trabaja como coordinador de la unidad de tabaquismo en el hospital universitario de Santa Maria de Lleida. Y ha sido profesor en la Universidad de Lleida.

Este calendario lo podemos comprar de manera online en Amazon a un precio de 16,10€.

En este almanaque encontraremos 365 motivos para dejar de fumar, con lo que será perfecto para seguir adelante en nuestro camino para dejar el tabaco. Ya que cada día tendremos una razón mas en reafirmarnos en nuestra decisión de dejar el cigarrillo de una vez por todas.

No obstante, al margen de este calendario especifico para dejar de fumar, podemos aplicar la técnica de los pequeños retos o logros en cualquier calendario.

fuerza de voluntad para dejar de fumar
Haz clic para obtener le calendario

Te preguntaras, ¿en qué consiste esta técnica o método?. Pues muy fácil, lo primero que haremos será marcar en el calendario la fecha en la que vamos a empezar a dejar de fumar.

Una vez marcada, iremos marcando en el calendario días que serán nuestras pequeñas metas que iremos cumpliendo.

Por ejemplo, imagina que el día que nos hemos propuesto para dejar de fumar es un viernes, pues bien, ese día lo marcaremos en el calendario, pero también marcaremos el lunes, con lo que nuestro pequeño objetivo a cumplir sera pasar todo el fin de semana sin fumar.

Una vez que llegue el lunes nos daremos una pequeña recompensa a nosotros mismo, haciendo algo que nos sea placentero o que nos guste mucho.

Acto seguido, volveremos a nuestro calendario y nos marcaremos una meta un poco mas difícil. Por ejemplo aguantar sin fumar hasta el viernes, si llegamos a dicha fecha igual que la vez anterior nos volveremos a recompensar y así sucesivamente.

De esta manera lograremos sin darnos cuenta ir cumpliendo nuestro objetivo.

Y hasta aquí la entrada de hoy. Esperamos que os haya gustado y que os sea de ayuda para abandonar el tabaquismo.

Recuerda que no todos los métodos son igual de eficaces para las distintas personas, son sólo ayudas a tu fuerza de voluntad.

¡Mucho animo!

Cigarrillos electrónicos para dejar de fumar, Dejar de fumar es fácil

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies